Tips hilangkan derita PMS

    Oh...PMS,,' sahabat baik" wanita.u ols pernah alami tak PMS ni?kalau tak pernah alami PMS,cuba check balik,u ols pompuan sejati kah?  imbas2 balik..takder ke rasa pening2 lalat atau asyik menguap tak tentu pasal semasa sebelum/semasa period..haa..PMS lah tu.tapi yang jenis mild aje..

  Bagi diri saya,PMS 'menyerang' anggota belakang badan.bahagian ni yang paling sengsara time2 'mendung' ni.fuih..nasib baik ada Ostematrix.pil kalsium kesayangan saya.kuranglah sikit sakit pinggang tu.

  Ok jom kita tengok apa yang perlu dilakukan utk kurangkan PMS ni..



1- Bersenam - bila bersenam,badan akan keluarkan endorfin ( ubat penahan sakit semulajadi) yang akan kurangkan kekejangan.tau tak ? pergerakan yg biasa kita lakukan seperti berjalan kaki juga mampu melawan kesakitan dan masalah kembung perut...hhmmm..padanlah orang tua tak kasi kita melepek jerk bila sakit.diorng suruh lawan sakit tu.

2- Diet tambahan - Pakar sakit Puan dari Universiti Maryland menyatakan kalsium terlah terbukti dapat mengurangkan gejala PMS...Magnesium pon penting gak..kedua-dua mineral ni bekerjasama dalam pengecutan otot...Pengambilan Vitamin D dapat membantu penyerapan Kalsium..oh...Ostematrix ada semua mineral dan vitamin ni.sememangnya bukan sekadar Kalsium.Kalsium paling lengkap ! kalau nak tahu lagi banyak pasal Ostematrix,.---->>>>>KLIK DI SNI

3- Makanan Bijirin Penuh - contohnya,roti gandum dan beras perang dapat meningkatkan tahap Serotinin yang boleh menangkis gejala PMS yang berkaitan denagn kerengsaan..Asid Lemak Omega-3 ( Oh! Omega Guard) juga bantu kurangkan sakitkan.kat dalam kacang walnut dan ikan salmon banayak Omega-3 ni.

4- Perancang keluarga - Pil atau progestin ( sintetik progesteron ) boleh membuatkan aliran bulanan terkawal dan jadi lebih mudah..oh sesungguhnya saya kurang nak paham pasal pil perancang ni sebab tak pernah guna.

5 - Dapatkan Cahaya Matahari - 10 minit sehari di bawah cahaya matahari dapat meningkatkan tahap Serotinin !


6 - Kurangkan garam - 7-10 hari pra haid sila kurangkan makanan yang masin yer

7 - Pelega Kesakitan - sebelum haid bermula,ameklah pelega kesakitan contoh Naproxen atau Ibuprofen..bab2 ubat ni pon saya kureng nak arif sangat sebab tak pernah guna..Ostematrix sahaja dah banyakkkk membantu saya melawan PMS

8 - Kaedah Homeopati - campuran herba tertentu dapat melegakan PMS..pon tak pernah cuba  becoz i fall in love with Ostematrix..

Selesai sudah perkongsian saya pada hari ni..artikel ni saya ekstrak dari majalah kesihatan,tulis sendiri tau,buka kopipes....Oh Tuan Editor,sila jangan marah yer..Kalau ada sesiapa berminat untuk dapatkan supplement semulajadi,silalah contact i yer..

♥ Fb : Aishah Ahmad
♥ Shaklee ID : 837648
♥ Emel : aishahmad84@yahoo.com /
adamayub84@gmail.com
♥ SMS/whatsapp : 013-7098352
♥ Free consultation for every purchase

Terima Kasih ALLAH